您好,欢迎访问365官网体育在线!

365在线体育app下载咨询电话:0631-7890199

365在线体育app下载

365在线体育app下载

产品展示
新闻详情

字号:   

油炸食物怎么吃才好

浏览次数: 日期:2019/4/27

  1.选择质量好的油,并且控制油温和油炸时间

  油炸食品首先要选用稳定性高的油,其次控制油温,煎炸时油温越高,产生的有毒和致癌物就会越多,煎炸时温度控制在160—180摄氏度比较理想;缩短煎炸时间,食物放在热油中炸制的时间控制在2~3分钟,炸至表面金黄即可。

  2.控制食用量

  吃油炸食物时,要把量控制好。不要经常性食用,偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多,如果一餐中有一道菜是油炸的,其他菜就要清淡少油,最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。

  3.营养搭配吃的健康

  油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质,可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

  4.吃完油炸食物喝酸奶或柠檬水

  油炸食品吃完,大家记得要喝酸奶,酸奶即营养,又可以排除油炸食品的多余脂肪,是吃完烧烤,油炸食品的理想选择。此外,柠檬水可去油腻,预防便秘,还能抗菌,提高免疫力。

所属类别: 行业资讯

该资讯的关键词为:

MESSAGE    在线留言

 
留言内容:
* 已输入字符:0
小于等于500字符
留言人:
 
小于等于20个字符(包括A-Z、a-z、0-9、汉字、不含特殊字符)
您的邮箱:
 
示例:[email protected]
手机号码:
 
由数字、“+”、中横杠“-”组成,最大允许20个字符
验证码:
   

版权所有 © 2014 365官方体育 Copyright © 2013 dongzhihai.cc All Rights Reserved   鲁ICP备16046160号   网站建设:中企动力威海   后台登录

Baidu
sogou